« La vie au ralenti » Hiver 2023

Édition spéciale sur la marche

Ralentir pour mieux vivre

Êtes-vous en quête d’une façon de vous remettre en mouvement? 

Vous avez des projets qui traînent, vous voulez vous mettre en forme ou tout simplement vous aimeriez ressentir un bien-être?

Pour vous aider avec ça, je vous invite à vivre l'expérience de « La vie au ralenti », édition spéciale sur la marche.

Mon intention avec La vie au ralenti, c'est de faire honneur à la lenteur, pour en saisir les bénéfices autant sur le plan de l'esprit que sur le plan du physique en mouvement.

Pour cette session de « La vie au ralenti », on se concentre sur la marche.
Vous savez, la marche est un sport complet.    
En plus d’aider à maintenir une bonne forme physique, la marche permet de faire travailler les articulations, les muscles, les tendons ainsi que le système cardiovasculaire.

Qu’est-ce que « La vie au ralenti »?
Sous forme de rencontres hebdomadaires dans votre chez-vous en vidéoconférence, les séances se déroulent dans un contexte qui favorise le confort et la bienveillance. On exécute des mouvements autour d’un thème spécifique (pour cette session c’est la marche) tout en se focalisant sur la manière dont on bouge et sur ce qui bouge quand on marche.

On explore, avec des stratégies précises et simples, des réalités quotidiennes abstraites comme l'écoute de ses pensées et de ses états d'âme, et d'autres réalités plus concrètes, comme la sensation de l'effort et de l'aisance.

Durant cette session spéciale consacrée à la marche, les positions dans lesquelles on se placera seront variées mais simples. On sera plus souvent sur le dos, mais aussi sur les côtés, sur le ventre et debout.

Avec La vie au ralenti, on apprend entre autres, à l'aide de mouvements lents et de prises de conscience, à apprécier le présent, à bouger de façon plus optimale, sans douleur, et dans ce cas-ci, à mieux marcher.

En somme, le but des rencontres est d'adopter des façons de faire qui aident à apprivoiser le temps et à retrouver un mieux-être global tout en bougeant.

Grâce à la conscience et à la méthode Feldenkrais d'éducation somatique, on se découvre autrement.


Allez, ouvrez-vous à une transformation avec quelque chose d'un peu différent, hors de l'ordinaire et bon pour vous!

Au plaisir de vous rencontrer bientôt.

Séances en vidéoconférence dans le confort de votre chez-vous

Offre à 180 $ taxes incluses se terminant le vendredi le13 janvier 2023 à minuit

Comment intégrer la lenteur dans sa vie et être plus conscient(e) de la façon dont on marche en 11 séances .

« La vie au ralenti », ce sont des leçons de groupe en vidéoconférence où l'on apprivoise la lenteur du mouvement en utilisant la méthode Feldenkrais™️ d'éducation somatique et où on développe une présence attentive à soi et au mouvement que l'on choisit.

La méthode Feldenkrais™️ est un outil, une pratique, une façon ingénieuse de voir le corps humain et de prendre conscience de toutes ses possibilités d’apprentissage. Cette méthode est pour quiconque s’intéresse aux processus d’apprentissage et de développement personnel. Elle nous amène à travailler autrement que de façon musculaire lorsque nous effectuons des mouvements. Vous apprendrez à mieux bouger, à moins souffrir et à avoir plus de choix de mouvements au quotidien.

La vitesse de la vie et le stress affectent notre santé globale, et ça, en tout temps. Pour contrer ce phénomène, vivez l’expérience d’une vie au ralenti.
On y exécute des mouvements tout en se focalisant sur la manière dont on bouge et l’on respire, tout ça lentement et calmement. On y explore, avec des stratégies précises et simples, des réalités quotidiennes abstraites comme l’écoute de ses pensées et de ses états d’âme, et d’autres réalités plus concrètes comme la sensation de l’effort et de l’aisance de ses mouvements.

Toutes les leçons seront enregistrées et accessibles pendant toute la session pour que vous puissiez les réécouter.

11  leçons autour de la marche :

• Intégrer la pleine conscience;

• Bouger avec moins d'effort et plus d'efficacité; 

• L'ancrage sous les pieds;

• Retrouver de la mobilité dans les hanches;

• Retrouver de la fluidité dans les épaules;

• La coordination du bas et du haut du corps;

• Développer une meilleure respiration pour la marche;

• Mieux marcher;

• Retrouver le bien-être.

Pour faire un essai gratuit avant de vous engager pour une session, il y a deux dates possibles :

Le lundi 9 janvier à 17h; pour vous inscrire ICI

Le mardi 10 janvier à 19h; pour vous inscrire ICI

Si vous vous inscrivez à l'une ou l'autre des séances d'essai et si vous décidez de vous joindre au groupe, vous aurez droit à l'offre de 180$ pour les 11 leçons.

11 leçons pour le prix de 10

Offre à 180 $ taxes incluses se terminant le samedi 14 janvier 2023 à minuit

Nous aurons 11 rendez-vous, tous les lundis de 17h à 18h et tous les mardis de 19 h à 20 h, du 9 janvier au 21 mars 2023 inclusivement.

Pour vous inscrire à la session, cliquez sur le bouton vert "Register Now"

Vous pouvez aussi m'envoyer un virement Interac pour vous inscrire et je vous donnerai accès à la plateforme RUZUKU

En Feldenkrais, il n’y a pas de modèle. Vous écoutez et décortiquez l’information de votre mieux. Je vous donne des consignes, et à vous de les exécuter comme vous êtes capable, sans jugement et avec de la bienveillance envers vous-même. C’est le processus qui compte avant le résultat. 

Merci infiniment !